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MY passion
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Kursangebot
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TôsôX® – fight workout
- Montag | 18:45 – 19:45 Uhr | Kursraum HNS VK
- Mittwoch | 19:00 – 20:00 Uhr | Kursraum HNS VK
- Donnerstag | 19:45 – 20:45 Uhr | SportART Völklingen
TôsôX® – next level experience
Eines der effektivsten Ganzkörper-Workouts, kombiniert mit Kicks und Punches zu schnellen Beats. Erreiche mit TôsôX® die nächste Stufe und rücke DEINEM persönlichem Ziel näher. Die Erfahrung dorthin wird dich fordern, bereichern und verändern.
„Next Level Experience“ – Werde Teil der TôsôX®-Community
TôsôX® TechDas Techniktraining bereitet dich auf die herausfordernden Challenges und Workouts der TôsôX® Einheit vor. Du arbeitest so intensiv an dir wie du kannst und willst um dein nächstes Level zu erreichen.
Das intensive, schweißtreibende, zielführende und motivierende Workout stärkt deinen ganzen Körper!
Abgestimmt auf dein individuelles Fitnesslevel!- Montag | 18:45 – 19:45 Uhr | Kursraum HNS VK
- Mittwoch | 19:00 – 20:00 Uhr | Kursraum HNS VK
- Donnerstag | 19:45 – 20:45 Uhr | SportART Völklingen
Fight Train Feel Together
Infos zum TôsôX® Konzept (Ausbildung, Bandagen usw.) gibt es unter folgendem externen Link: toso-x.com
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TôsôX® – Aqua
- Samstag | 14:00 – 15:00 Uhr | TrimmTreff Püttlingen
TôsôX® AQUA ist ein Kraft-/Ausdauer Training mit Kicks, Punches und funktionellen Elementen im Wasser.
- Samstag | 14:00 – 15:00 Uhr | TrimmTreff Püttlingen
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Kräftigung des Halte- und Stützapparates
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Verbesserung der Beweglichkeit
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Ausdauertraining
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Massage der Haut (Lymphdrainage)
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Gefäßtraining
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Stärkung Immunsystem
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Training der Atemmuskulatur
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Verbesserung des Gleichgewichtssinn
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Bessere Koordinationsfähigkeit
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Stoffwechselanregung
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Verbesserung Tastsinn
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Entlastung der Gelenke
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Entspannung
SOCCACISE®
- Termine auf Anfrage
SOCCACISE® ist sowohl auf die Belange eines Teamsportlers ( z.B. eines Fußballers, Handballers, Basketballers…) als auch eines klassischen Kursteilnehmers im Fitnessstudio ausgerichtet. Bewegungsmuster und Fertigkeiten werden geschult und Dysbalancen austrainiert und gezielt verbessert. Zudem fördert das Workout den Teamgeist und die Motivation zu mehr Durchhaltevermögen.
- Termine auf Anfrage
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GroupFitness
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Athletic Training
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Ganzkörper Workout
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Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeits-Training
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Plyometrisches TrainingCardio WorkoutReaktionsdrillingSteigerung von Motivation und Teamgeist
H.I.T.
- Montag | 18:00 – 18:30 Uhr | Kursraum HNS VK
Hoch intensives Training
Ziel der Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen.
Ständig variierende, funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität.- Montag | 18:00 – 18:30 Uhr | Kursraum HNS VK
Langhantel Training
- Mittwoch | 18:00 – 18:45 Uhr | Kursraum HNS VK
Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept welches alle Hauptmusklen des Körpers definiert und trainiert. Es steigert die Kraftausdauer und fördert die Fettverbrennung. Das Ergebnis ist ein fitter und sichtbar trainierter Körper.
45 Minuten Workout
- Mittwoch | 18:00 – 18:45 Uhr | Kursraum HNS VK
Functional Cross Training
- Dienstag | 19:00 – 20:00 Uhr | Kursraum HNS VK
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Abwechslungsreiche funktionelle Bewegungsabläufe
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intensive Trainingsmethode
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Workout of the Day
- Dienstag | 19:00 – 20:00 Uhr | Kursraum HNS VK
Im Gegensatz zu isolierten Trainingsmethoden, werden im Functional Training
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Mehrere Muskeln und Muskelgruppen, gleichzeitig aktiv beansprucht
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Ganze Muskelketten durch komplexe Bewegungsabläufe beansprucht
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Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten durchgeführt
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Alltagsnahe und natürliche Belastungen geübt
Für wen ist das Training geeignet? Alle, denen normales Gerätetraining zu monoton ist!
Individual Sport
- Termine auf Anfrage
(Gerne auch in einer kleinen Gruppe buchbar)
Persönliche Betreuung, fundierte Trainingsplanung und genaue Kontrolle deiner Übungsausführung. Damit helfe ich dir deine individuellen Ziele zu erreichen.
Denn das Wichtigste an deinem Training bist DU!- Termine auf Anfrage
(Gerne auch in einer kleinen Gruppe buchbar)
Langhantel | Cross-training | H.I.T.
*Switchst du zwischen den Kursen, dann ist bei den oben aufgeführten Einheiten eine Voranmeldung über Fitogram erforderlich
Termine
Fight Special
27.04.2024
12:00h – 13:30h Trainer Training
14:00h – 16:00h Special mit Peter Werle
Optional danach gemeinsames Essen im Little Italy
Aqua Kurs
Start: 31.08.2024
Uhrzeit: 14:00h – ca. 14:50h
Kursprogramm mit 10 Einheiten
Sommer-SPECIAL
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1 Beitrag für 2 Teilnehmer
inklusive Probetraining
WARUM mache ich das?
Wir haben den Standort gewechselt, ich finde das Training im Wasser sehr ergänzend und nur Wenige kennen es, genau das möchte ich ändern.
Sommer-SPECIAL 10er-Karte
Einmalig
10er-Karte
Preis: 25€
Gilt für ALLE Kurse
Voranmeldung erforderlich
Laufzeit 1 Jahr, denn ich möchte dir gerne den Spaß am Sport, in tollen Gruppen, vermitteln.
Natürlich kannst du zusätzlich auch an Veranstaltungen teilnehmen.
MEIN Gedanke dabei:
Vielleicht eine Option zum Wiedereinstieg, für Die, die Nachwuchs bekommen haben oder du hast Schichtarbeit und magst einfach mal ohne Bindung testen, wie es funktioniert?!
Variante 2 gibt es immer:
Du machst dein Probetraining, wenn es dir gefällt, meldest dich den Folgemonat für 17€ an und kannst 4 Wochen kostenfrei alle Kurse testen.
Trainer
Unsere Leidenschaft
ist der Sport.
Unser Ziel ist es,
sie an Euch weiterzugeben.
Preise
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Keine Studiobindung
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Verschiedene Standorte
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Probetraining jederzeit möglich
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Kündigungsfrist 3 Monate
